 |
| Tips Menambah Berat Badan Secara Alami |
Kekurangan berat badan akan membuat tubuh terasa langsung dan kurus ibarat tinggal tulang terbungkus kulit, jangan sampai anda mengalami hal demikan namun anda gak perlu cemas karana pada kesempatan kali ini hasbihtc akan berbagi Tips Menambah Berat Badan secara Alamai yuk kita simak tips menambah berat badan
Dengan mempunyai badan kurus karena kekurangan berat badan tentunya bisa membuat anda terasa gak percaya diri dan tidak nyaman jika bersama dengan teman-teman. Oh ya, sebelumnya seberapa idealkah berat badan kamu? silahkan cek berat badan kamu degan cara meningbang berat badan kamu terlebih dahulu jika dah cek berat badan dengan benar
Nah sekarang saatnya yuk fokus ke Cara Meningkatkan berat badan untuk lebih terlihat ideal dalam penampilan.
#. Komsumsi Sehat
Jika ingin berat badan bertambah, tidak harus makan dengan porsi yang lebih besar. Anda cukup memakan buah-buahan seperti apel, sayuran dan susu yang memiliki kandungan lemak yang lebih besar.
#. Menambah Kalori
Kalori dalam tubuh dapat dipercaya akan bisa meningkatkan berat badan Hal ini diketahui dengan riset yang cukup lama dari McKinley Health Center. Jenis makanan yang memiliki kandungan kalori adalah; kacangan, keju, roti gandum, puding cokelat, es krim, mentega dan kue basah.
#. Rajin Olah raga
Jenis olah raga yang dipercaya bisa menambah berat badan adalah latihan angkat berat selama setengah jam
karena dipercaya bisa menambah nafsu makan.
#. Jangan mengonsumsi cairan bersamaan dengan makanan
Tunggulah sekitar 45 – 60 menit setelah makan sebelum akhirnya Anda minum.
#. Makan segera satu jam setelah Anda bangun
Ini akan merangsang tubuh Anda untuk melakukan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.
#. Makanan Kaya Akan Nutrisi
Beberapa manakan yang kaya akan nutrisi adalah roti, sereal, pasta buah, sayuran dan kacang.
#. Cemilan Ngemil
Pilihlah cemilan yang baik dan bisa meningkatkan berat badan. Misalnya saja; yogurt dan pai. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah saat anda akan tidur malam. Karena metabolisme tubuh menurun saat tidur.
#. Hindari Merokok
Hasil sebuah riset mayoritas perokok memiliki tubuh langsing. Jadi jika anda ingin menambah berat badan, tentu bisa menghindari atau berhenti merokok dengan merokok
Berikut beberapa Faktor yang bisa menghambat anda untuk meningkatkan berat badan dibawah ini.
Faktor Penghambat Menambah Berat Badan
1. Faktor Metabolisme
Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang nafsu makan tinggi dan rendah. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dinamakan Human Growth Hormone.
2. Nutrisi yang tidak seimbang
Nah, ini adalah faktor penting juga dalam proses menambah berat badan. Jika tubuh anda ternyata tidak memiliki jumlah nutrisi yang seimbang maka anda akan sulit menambah berat badan anda.
3. Gangguan Kesehatan
Jika anda memiliki penyakit Graves atau hipertiroidism akan membuat penurunan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi. Penyakit paru-paru kronis juga memiliki kontribusi yang cukup besar menjadi penghambat anda meningkatkan berat badan.
Demikianlah persembahan dari saya beberapa Tips Menambah Berat Badan Secara Alami yang bisa anda lakukan, Tips berat badan diatas adalah hasil dari sebuah riset kesehatan yang sudah terbukti paling manjur untuk meningkatkan berat badan semoga dapat bermanfaat
sumber
